Cholesterol tijdens het afvallen

Hou je van vet voedsel eten? Als dat zo is, dan kun je een kandidaat voor bepaalde hart-gerelateerde problemen. Volgens medische onderzoeken was de incidentie van hartinfarcten en coronaire hartziekte is een gevolg van een toename van cholesterolgehalte in het bloed. Om die reden moeten mensen met cholesterol niveaus die boven de norm zich te beschermen tegen het lijden van elke vorm van degeneratieve ziekte door vermindering van hun cholesterolgehalte in het bloed. Dit kan worden gerealiseerd door het observeren van een laag cholesterol dieet, terwijl tegelijkertijd verrichten van matige fysieke activiteiten. Als gediagnosticeerd met een hoog cholesterolgehalte, is er ook medicijnen die kunnen helpen bij het beheersen van het cholesterolgehalte.

Met een overmaat van cholesterol in het bloed wordt voorgesteld door medische deskundigen de belangrijkste oorzaak van hypertensie en hartziekte. In het algemeen is het concept dat cholesterol schadelijk is voor het lichaam is zeker een verkeerde indruk. Cholesterol is een belangrijk onderdeel in ons bodyís volledige stofwisseling. Het functioneert als een belangrijke stof in de vorming van celmembranen en ook verantwoordelijk in productie van vitamine D en andere belangrijke hormonen in het lichaam. Kan echter een verhoging van het cholesterolgehalte beschadigen ons hele fysieke conditie. Daarom regelen cholesterol belang.

De meeste artsen vertellen hun patiënten die lijden aan hoge cholesterol om hun cholesterol te verlagen. Dit kan worden bereikt door het volgen van een dieet met weinig vet. Kijk uit voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol en vetten; toevoegen van niet-vet en laag-vet voedsel aan het dieet helpt ook. Ook een van de beste oplossing controlerende cholesterol is door middel van oefening. In sommige gevallen kan uw arts medicijnen voorschrijven dat ook kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen.

Wat voor soort dieet praktijk moet je nemen?

Eerst en vooral, met inachtneming van een dieet dat minder vet en minder cholesterol bevat is de sleutel voor het regelen van cholesterol. Hier zijn een aantal beproefde en geteste tips bij het handhaven van een gezond hart:

1. Eet met mate. Overtollige hoeveelheden voedsel kan leiden tot een toename inweight.

2. Blijf uit de buurt van vet voedsel.

3. Blijf uit de buurt van snoep, vooral gebak want zij worden geïdentificeerd als een van de belangrijkste bron van verzadigde vetten.

4. Eet meer groenten. Groenten bevatten vitaminen en mineralen, die zijn cholesterol-verlagende elementen.

5. Verhoog uw vezel inname. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn ook bekend om cholesterol te verminderen in het bloed.

6. Het houden van actief terwijl op een cholesterolverlagend dieet is ook een bijdragende factor in het beheersen cholesterol.

7. Voor meer effectieve tips in controlerende cholesterol, advies vragen aan uw arts. Hij of zij kan nodig zijn om medicijnen voor te schrijven om je cholesterol te verlagen.

Het beoefenen van gezonde eetgewoonten kan sterk toe te voegen aan uw algehele conditie. En ja, het regelen van cholesterol via de voeding maakt echt een verschil voor uw hele welzijn.

Als je een hoog cholesterolgehalte, moet u uw huisarts te raadplegen voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet of levensstijl.

Authored by: Lisa